구분

운영시간

내용

 3월02일(화)
1회차

 09:30 ~ 11:30

 올바른 스쿼트와 플랭크
 - 체형에 따른 스쿼트 시 무릎과 상체의 위치
 - 플랭크 복부와 등의 모양

 3월4일(목)
2회차

 09:30 ~ 11:30

 상체운동 “타겟머슬”자극하기
 - 어깨/등/팔 운동의 주된 근육에 제대로 운동하기

 3월9일(화)
3회차

 09:30 ~ 11:30

 칼로리 태우는 전신운동
 - 상/하체를 함께 움직여 운동을 진행

 3월11일(목)
4회차

 09:30 ~ 11:30

 하체 운동 업그레이드
 - 다양하고 복합적인 하체 운동 진행

효과

 올바른 운동자세 습득, 신체 전반적인 근력, 지구력, 근지구력 향상

<<박인호 강사>>

 - 2017년 머슬매니아 심사위원

 -  수원공고, 은혜중, 중동중 축구 피지컬 트레이닝

 - 인천 유나이티드 u-15 피지컬 트레이닝

 - 경희fc 피지컬 트레이닝

 - u-15축구, u-17축구 국가대표 피지컬 트레이닝

 - klpga 선수 피지컬 트레이닝